肥満は大敵！メタボリックシンドローム対策
厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査で、40～70歳の男性の2人に1人が「メタボリック シンドローム（内臓脂肪症候群）」であるか その予備軍であると言われています。
「メタボリックシンドローム」の最も簡単な目安は、腹囲が85cm以上であること。そのため、まずはダイエットを考える男性がほとんどです が、「どうすればいいか分からない」「忙しいので運動する時間がない」という声が多いのも事実で す。
そこで、<「メタボリックシンドローム」予防の第一歩として、まずは自分の身体のサイズや健 康状態をよく知るくとからはじめてみてはいかがでしょうか。
効果的に身体をひきしめる行為には、背筋や大腎筋など大きい筋肉から刺激を与えるの が近道です。大きい筋肉を動かすことで代謝がより高まり、消費カロリーも大きくなります。 「健康的な理想の体型」の実現のため、生活の中で身体をなるべく動かすように努めましょう。 また、エステサロン等で第三者から客観的なアドバイスを受けられる場所へ通うのもひとつの手 になります。
